Ćwiczenie w domu mają własne zalety, bowiem ma możliwość ćwiczyć jak chcemy i gdy pragniemy, natomiast do wyrachowanych ćwiczeń jest nam potrzebny stosowny sprzęt. Co prawda część ćwiczeń możemy wytworzyć przy użyciu ciężaru swojego ciała, niemniej jednak pozostałe muszą być wykonywane ze sprzętem. Przykładowo kiedy pragniemy uprawiać ćwiczenia kardio, potrzebna nam jest bieżnia. Dużo osób zastanawia się, czy opłaca się ją kupić.