Nasze mocno przetworzone społeczeństwo jest nauczone do tego, aby zapychać swoje żołądki jedzeniem, które nie zawiera w sobie żadnej wartości odżywczej, a wyłącznie puste kalorie. Na nieszczęście nie jest to dla nas ani rewelacyjne, ani zdrowe. Znacznie w znaczącej liczbie sytuacji powinniśmy się skłaniać do tego, aby jeść warzywa i owoce. Zalety takiego sposobu żywienia są niepodważalne. Np. witamina D3, którą zjadamy, przyczyni się w ogromnym stopniu do poprawy działania naszych kości i zębów.